Kiwi Nectarine Smoothie estas dolĉa, kompleksa, sana kaj bongusta frukta koktelo, kiun vi povas tremi en likvigilon en minutoj. Preparu sanajn trinkaĵojn el freŝaj fruktoj hejme kaj vi ne bezonos artefaritajn vitaminajn suplementojn aldone al la kutima dieto, ĉar ĉiuj sanaj vitaminoj troviĝas en freŝaj fruktoj.
Al ĉi tiu bongusta frukt-trinkaĵo - batato, mi aldonis iom ekzotikan frukton - oran kivieton, kiu unue estis kreskigita en Nov-Zelando kaj ĝi aperis sur la bretoj de niaj butikoj antaŭ ne tiom longe. Malkiel la kutima verda kivo, Ora kiwi estas hele flava interne kaj preskaŭ "kalva" ekstere, ĝi havas tre dolĉan guston, kun mielo-gusto.
Swiko de Nektarina KiwiAlia ekzotika suplemento, kiu refreŝigos la Kiwi-Nectarine-smoothie estas freŝa rosmaro, sed tre modera: nur kelkaj flugfolioj povas doni al via batado fortan kristnaskan arbon guston.
En varma somera tago, mi sugestas enmeti en la likvigilon kelkajn tranĉaĵojn da frostigita minerala akvo en likvigilon, kio aldonos iom pli da avantaĝo kaj freŝeco al la batato.
- Kuiri tempon: 7 minutoj
- Servoj: 1
Ingrediencoj por Kiwi-Nectarine Smoothie:
- Ora Kiwi (flava) - 2 ekzempleroj .;
- nektarino - 1 ĉp .;
- pomo - 1 ĉp .;
- citrono - 1 ĉp .;
- mielo - 20 g;
- romero, mento.
Ingrediencoj por fabriki Kiwi-Nectarine smoothie.Kiwi-Nectarine-smoothie-metodo.
Ripe nektarino plene lavu, forigu la ŝtonon, tranĉu en dikajn tranĉojn. Vi povas senŝeligi la nektarinon, sed kutime ĝi estas sufiĉe mola, male al la pela ŝelo.
Priku nektarinonSenŝeligu riĉan kaj dolĉan pomon de la haŭto, tranĉita en malgrandajn pecojn.
Pikita pomoAldonu al la frukto du senŝeligajn flavajn kiwojn tranĉitajn en dikaj tranĉaĵoj. Flava kiwi, male al verda, havas pli dolĉan guston kaj en kombinaĵo kun mielo igos smoothies vera dolĉaĵo por gourmets.
Priku flavan kivonNi aldonas mielon al fruktoj - valora natura dolĉigilo, kiu devas esti inkluzivita en sana dieto ene de akceptebla gamo.
Aldonu mielonAl batatoj ne rezultis tre dika kaj karese dolĉa, aldonu ĵus elpremitan citronan sukon. Por unu porcio de koktelo sufiĉas suko el duono de citrono.
Aldonu citronan sukonRafinitaj smoothies donos kelkajn foliojn de freŝa rosmaro, sed ne troigu ĝin per ĉi tiu aromiga spico. Eĉ malgranda kvanto da rosero (3-4 folioj) sufiĉas por ke vi sentu ĝin en koktelo.
Aldonu rozmarinajn foliojnMuelu la fruktojn en manĝa procesilo aŭ likvigilo ĝis purigita. Se vi ŝatas dikan baton, vi povas lasi ĝin kiel ĝi estas. Tamen vi povas aldoni glaciajn kubetojn al la frukto, aŭ iom nesalitan mineralan akvon sen gaso, aŭ fruktan sukon sen sukero, tiam vi ricevos tre grandan parton de la trinkaĵo.
Muelas fruktojn kun likvigiloVerŝu frukto-smoothie - smoothie en taso aŭ glaso, servu tuj, ornamante per citrono kaj freŝa mento.
Verŝu la baton de Kiwi-Nektaro en glason kaj ornamuSmoothies en likvigilo faritaj de freŝaj fruktoj kun mielo kaj herboj, aŭ Smoothies, akiras rapidan popularecon inter subtenantoj de sana vivstilo. Ĉi tio pravigas, ĉar vi ne bezonas pasigi multan tempon preparante sanan manĝon. Pli bone estas promeni al la plej proksima merkato por servado de freŝa frukto, kombinante plaĉan promenadon kun sanaj avantaĝoj, kaj prepari batadon.
