Mama lakto estas ideala nutraĵo por rapide kreskanta kaj evoluanta bebo. En la lakto de virino estas necesaj substancoj ne nur por konservi forton, sed ankaŭ por formi la esencajn sistemojn de la infana korpo. La eroj de lakto ne estas facile digesteblaj, dank 'al mamnutrado, la bebo estas fidinde protektata kontraŭ infektaj kaj inflamaj malsanoj, sed pli disvolviĝas la evoluo de sia psiko.
Ĉar la bebo tute dependas de ricevado de patrina lakto, tiam la patrino bezonas diversigi sian menuon laŭeble, inkluzive ĉiujn grupojn de sanaj manĝaĵoj, precipe tiujn riĉajn en vitaminoj kaj mineraloj. Ĉi tiuj inkluzivas diversajn fruktojn.
Tiurilate virinoj ofte demandas: "Ĉu eblas, ke flegistino havas ananason?" Kiom sana estas ĉi tiu frukto kaj ĝi ne kondukos al nedezirataj konsekvencoj?
La konsisto de patrina lakto dependas de la dieto
Kiel utilas la patrina lakto, vere, plejparte dependas de la dieto de virinoj. Kaj la kaloria enhavo de manĝoj dum laktado devas esti iomete pliigita. Por pliigi laktadon, vi povas uzi nutraĵojn, kiuj helpas plenumi la bezonojn de la ina korpo kaj efikas sur la kvanto da lakto produktita kaj ĝia kvalito. Kiel regulo, ĉi tiuj manĝaĵoj devas enhavi feron kaj jodon, zinkon kaj magnezion, la ĉefajn grupojn de vitaminoj kaj aminoacidoj, biotino kaj aliaj komponaĵoj.
Kun ĉiu deziro inkluzivi ampleksan varion de manĝaĵoj kaj pladoj en la dieto, kelkfoje junaj patrinoj forgesas pri la ĉefa afero - sano. Sed la tablo de fleganta patrino devas esti absolute sekura por la virino mem, kaj precipe por la bebo. Ĉio, kion la patrino manĝas, spegulas la bonstaton de la bebo.
Kaj eĉ ekstreme sanaj produktoj povas fariĝi fonto de grava danĝero se vi uzas ilin sen mezuro kaj singardo.
Kuracistoj konstante emfazas, ke ambaŭ gravedaj kaj lactantaj virinoj senespere bezonas legomojn kaj fruktojn. Sed pri la enmeto de ekzotikaj fruktoj en la dieto, kiu inkluzivas la ananason, amatan de multaj mamnutrantaj patrinoj, la plej varmega debato eklumas, kaj la plej oftaj demandoj estas faritaj.
La avantaĝoj de ananaso por mamnutrado
Ananaso estas aprezata pro sia sukceno, originala dolĉa kaj acida gusto, hela aromo kaj abundo de utilaj substancoj enhavitaj en helflava pulpo.
Laŭ biokemiaj studoj, po 100 gramoj da senŝeligita pulpo de freŝa frukto respondecas pri:
- 0,4 gramoj da proteino;
- 86 gramoj da akvo;
- 11,5 gramoj da karbonhidratoj;
- 0,4 gramoj da fibro.
Ananasoj estas ege riĉaj je ascorbika acido, ili enhavas beta-karotenon, vitaminojn B1, B2, B12 kaj PP, valorajn makroajn kaj mikronutrientojn, kaj multajn acidojn, aromajn kaj esencajn oleojn.
Ŝajnus, ke tia produkto certe devas esti inkluzivita en la menuo de mamnutrantaj patrinoj, sed infankuracistoj kaj nutristiistoj ne estas tiel optimismaj. Do kio estas ananaso bona por mamnutrado? Kaj kiel ĉi tiu ekzotika frukto povas damaĝi la sanon de patrino kaj bebo?
Aldone al tio, ke freŝa ananaso estas bonega fonto de vitamino C, kiu helpas konservi tonon, laboran kapablon kaj protekti la korpon kontraŭ eksteraj faktoroj, la uzo de pulpo permesas vin:
- redukti sangan viskozecon, tiel reduktante la riskon de trombozo kaj varicosoj;
- plibonigi la kvaliton de sangaj glasoj kaj la laboron de la tuta kardiovaskula sistemo;
- malhelpi aŭ signife redukti kolesterolon-amasiĝon;
- efike forigi edemon kaj malhelpi ilian aperon estonte;
- redukti artiko kaj muskola doloro.
Samtempe virino, kiu uzas ananason dum mamnutrado, ne povas timi sian propran pezon, ĉar la karno de matura ananaso enhavas nur 48 kcal po 100 gramoj.
Kiel fonto de esencaj acidoj kaj vitaminoj, ananaso havas efikan efikon sur la protektaj funkcioj de la korpo, milde akcelante la imunosistemon. Tial la uzo de frukto estas precipe utila en la malvarma sezono kaj ekstersezono.
Post naskado, multaj patrinoj spertas nervan streĉon, oftajn mienajn ŝanĝojn kaj signojn de venonta depresio. Ananaso enhavanta plibonigan provizon de kalia oksigeno al la cerbo povas helpi forigi tiajn malagrablajn simptomojn en flegistino. Krome, la karno de ekzotika frukto fortigas la koron, malpezigas kronikan lacecon kaj stimulas la produktadon de serotonino.
Pro la malgranda kvanto de ananaso en la menuo, vi povas aranĝi digeston kaj rapide forigi toksinojn kaj troan humidon.
Ĉu enlatigitaj ananetoj en siropo utilas por mamnutrantaj patrinoj?
Sed al la demando: "Ĉu eblas por flegantaj patrinaj ananeloj?", Sendube negativa respondo sekvu. Kvankam konservas la sukon kaj aspekton de la produkto en bunta kruĉo, la plej multaj utilaj ecoj de la pulpo de freŝaj fruktoj estas neregeble perditaj.
Rezulte de varmotraktado, ascorbika acido detruiĝas - la vitamino imuna en ananaso.
Ĉar foje neelektitaj fruktoj estas uzataj por fabrikado de industriaj enlatigitaj manĝaĵoj, multe da sukero nepre ĉeestas en la recepto por doni al ili guston kaj longtempan konservadon de la produkto. Kaj tio signifas, ke la kaloria enhavo de enlatigitaj fruktoj kreskas draste. Krome, la konsisto de la siropo ne ekskludas artefaritajn konservativojn, gustigilojn kaj eĉ tinkturojn, kiuj faras enlatigitaj ananaso por fleganta patrino ne nur netaŭgaj, sed ankaŭ malutilaj.
Kio estas malutila ananaso por fleganta patrino kaj ŝia bebo?
Antaŭ ĉio, ananaso en fleganta patrino povas kaŭzi severan alergian reagon aŭ signojn de manĝa maltoleremo aperi plurajn tagojn post konsumo.
Se la korpo de virino reagas rapide kaj hele al alergeno, en infanoj, kuracistoj observas la inhibitan, kaj foje eĉ tute kaŝitan, kurson de progresiva procezo, kiu ampleksas multajn organojn kaj histojn.
Alergia reago al ananaso kovras la spirajn, digestajn, nervajn sistemojn, estas esprimita en kolero kaj prurito de la haŭto, ruĝeco kaj ŝvelaĵo de la mukozaj membranoj, malfacileco por spirado kaj glutado, digestaj malordoj kaj spiraj fenomenoj. Infanoj kun alergiaj simptomoj tro ekscitas, ne manĝas aŭ dormas bone. Ĉi tiu negativa efiko de ananaso sur la sano de fleganta patrino ne finiĝas tie.
Freŝaj fruktoj estas riĉaj en acidoj, kiuj povas negative efiki sur la kondiĉo de dento emajlo, kaj ankaŭ kaŭzi malkomforton kun pliigita acideco en la gastrointestina vojo.
Ĉu eblas, ke fleganta patrino havas ananason? Ne unu specialisto entreprenos doni klaran kaj senduban respondon al ĉi tiu demando, ĉar ĉiuj virinoj kaj iliaj infanoj havas siajn proprajn antaŭdirojn kaj karakterizaĵojn de la korpo.
Se antaŭ la liverado, la atendanta patrino regule konsumis ĉi tiun produkton sen rimarki negativajn konsekvencojn, estas evidente, ke ananaso povas esti manĝata dum mamnutrado, sekvante striktajn mezurojn kaj singardecon. En la kazo, kiam la karno de ekzotika frukto estas nova produkto por virino, pli bone prokrastas la gustumadon ĝis la momento, kiam la bebo komencas manĝi memstare.
