Plej multaj el ni, kaj infanoj kaj plenkreskuloj, amas bongustan, dolĉan, suka akvomelonon, kies gusto malfacile rezistas. La pli diversaj variecoj de ĉi tiu bero vendiĝas ĉiumomente fine de somero. Tial nove naskitaj virinoj ofte scivolas, ĉu akvomelono povas esti por fleganta patrino. Ne ekzistas specifaj reguloj pri ĉi tio. Kuracistoj diras, ke vi povas manĝi akvomelon, kiu maturiĝis ĝuste en la sezono, ĉar la fruaj fruktoj enhavas multajn nitratojn.
Utilaj propraĵoj de akvomelonoj por mamnutrado
Fakte, akvomelonoj por mamnutrado tre utilas. Ĝi enhavas multajn vitaminojn, kiuj havas utilan efikon sur juna patrino kaj bebo:
- Karoten-similaj antioksidantoj plibonigantaj vizion.
- Vitaminoj B1, B2, C, kiuj havas utilan efikon sur la korpo, reguligas la funkciojn de la nerva kaj kardiovaskula sistemo.
- Fero, kiu helpas pliigi malaltan hemoglobinon dum laktado.
- Kalcio, manko de kiu en flegantaj patrinoj kaŭzas perdon de haroj, maldelikatajn ungojn kaj dentajn problemojn.
- Spuri elementojn, kiuj malrapidigas maljuniĝon kaj disvolviĝon de kancero.
- Pantenola acido, kiu plibonigas intestan motilecon, aktivigas metabolajn procezojn, helpas normaligi dormon kaj forigas toksinojn el la korpo.
- Acida fólico, kiun kuracistoj preskribas dum gravedeco al atendantaj patrinoj. Ĝi kontribuas al normaligo de la digestaj procezoj, produktado de patrina lakto, disvolviĝo de la imuna kaj cirkulada sistemo de la bebo, kaj ankaŭ al la regenerado de la haŭto.
Dank 'al la diuretika efiko, akvomelonoj helpas forigi troajn salojn kaj toksinojn de la korpo.
Krome, akvomelono havas malaltan kalorian enhavon. 100 g de la feto enhavas nur 25 kaloriojn, kio samvaloras al betulo aŭ karoto suko. Tial la uzo de ĉi tiu produkto helpos flegistinajn patrinojn liberigi kromajn funtojn.
La danĝero de akvomelonoj dum laktado
Tamen la uzo de akvomelonoj dum laktado povas havi iujn problemojn:
- Ĝi povas kaŭzi alergiojn, kvankam tio ne okazas al ĉiuj.
- Ne rekomendas kombini akvomelon kun aliaj nutraĵoj, ĉar ĝi povas kaŭzi pliigitan gasformadon en patrino kaj bebo.
- Por akceli la maturiĝon de akvomelonoj, oni ofte uzas nitratojn, tial estas konvene ne riski aĉeti fruajn variojn. Akvomelonoj estas plej bone konsumataj en alta sezono, kiam la verŝajneco de venena nitrato signife reduktiĝas.
- Malbona transporto kaj stokado de akvomelonoj povas kaŭzi infekton sur sia ŝelo, kiu facile penetras kiam damaĝita.
Kiel elekti akvomelonon?
Kuracistoj diras, ke en la unuaj 2 monatoj post naski, vi ne devas uzi akvomelojn, kaj vi estonte devas pli atenti ilin. Estas ebleco de venenaj kaj alergiaj reagoj. Ĉi tio estas precipe danĝera por infanoj en sia unua vivjaro. Por eviti tion, vi devas zorge elekti la produkton, kaj rekomendas aĉeti ĝin fine de aŭgusto. Juna patrino bezonas maturiĝintan akvomelon, do vi devas bone kontroli ĝin.
Aĉetante akvomelonon (nur dum maturiĝo), vi devas atenti la jenajn nuancojn:
- la vosto de la akvomelonoj devas esti seka;
- sur la flanko devas esti flave-blanka aŭ flava makulo, kiu indikas, ke ĝi maturiĝis sur la tero;
- dum elpremado de akvomelono, oni devas fari malgrandan karakterizan fendeton, kiu ankaŭ indikas ĝian maturiĝon.
Ĉi tiuj parametroj indikas la maturiĝon de la akvomelono. Tamen tio ne garantias la bonan kvaliton de la aĉeto. Tial oni rekomendas la akiritan akvomarbonan teston por nitrata enhavo. Por testado, malgranda peceto estas metita en travideblan ujon kun akvo kaj oni observas ĝian koloron. Se la akvo fariĝas nuba, fariĝas rozkolora, aŭ fariĝas likvaĵo simila al lakto, tiam tia akvomeleto devas esti forĵetita.
Ne rekomendas aĉeti akvomelonon, kiu estas vendita proksime al ŝoseoj, fendita aŭ tranĉita en duonojn kaj kazernojn en vendejoj. Lin sama okazas por molaj akvomelonoj, kiuj ne aspektas uzeblaj.
Kiel manĝi akvomelon?
Antaŭ ĉio, akvomelono devas esti profunde lavita antaŭ uzo. La kvalito de la produkto unue povas esti kontrolita de paĉjo, kaj se ĉio bonas, tiam vi povas manĝi panjon. Kiel manĝi akvomelon? Unue vi devas manĝi malgrandan pecon, kaj vidi kiel ĝi influas la infanon. Se la bebo sentas bonon dum la tago, tiam vi povas pliigi la grandecon de la peco.
Se la bebo havas erupciojn, diareon aŭ abdomenan doloron, vi devas rifuzi uzi akvomelonon. Alergio kutime okazas en formo de erupcio kaj rapide malaperas se oni forigas la irritanton. Ĝi povas manifestiĝi dum tri tagoj, do dum ĉi tiu periodo vi devas observi la infanon kaj ne inkluzivi novajn produktojn en la dieto.
Rekomendoj!
- Ne rekomendas manĝi hieraŭ akvomelon, eĉ se ĝi estis en la fridujo.
- Ne konsilas enkonduki 2 novajn produktojn samtempe en la dieton, unue vi devas trakti unu.
- Se vi volas manĝi akvomelon kun pano, vi devas elekti tritikajn variojn, ili reprezentas malpli grandan probablecon de ĉagrenita stomako en infano.
Se vi mamnutras bebon, tiam ĉi tio ne estas kialo por rifuzi plej multajn nutraĵojn, precipe legomojn kaj fruktojn. Estas multaj vitaminoj en la akvomelono, do rekomendas manĝi ĝin al plenkreskuloj kaj infanoj, gravedaj kaj lactantaj. Diversigu vian dieton per legomoj, beroj kaj fruktoj kreskitaj en la lando. Manĝu betojn, karotojn, pomojn, frambojn, fragojn, sed en malgrandaj kvantoj.
Vi ankoraŭ havas demandon, ĉu eblas manĝi akvomelon dum mamnutrado? Kompreneble vi povas, estas grave nur observi la mezuron, kontroli la reagon de via bebo kaj elekti la ĝustan akvomelonon, por ke ĝi alportu nur profiton.
