Kun la alveno de somero, la plej ŝatata sezono por infanoj kaj plenkreskuloj venas, kiam vi povas ĝui multajn naturajn vitaminojn en formo de diversaj fruktoj kaj beroj. Abrikotoj estas konsiderataj kiel unu el la plej bongustaj fruktoj, multe oni skribis pri la avantaĝoj kaj danĝeroj de ili. Antaŭ ol uzi ilin, ne ĝenas memori, kian efikon havas la fruktoj sur la korpo kaj kio povas esti, se iliaj kromefikoj estas neglektitaj.
Legu ankaŭ la artikolon: pri la avantaĝoj de ĉerizoj.
La ĉefaj komponentoj de abrikoto
La komponado de abrikotoj inkluzivas multajn utilajn vitaminojn, amidon, taninojn, kaj ankaŭ tri specojn de acido - tartariko, malico kaj cítrico. Krome ili enhavas salojn kaj mineralojn necesajn por fortigi la skeletan sistemon. Ĉiu spuro-elemento havas sian propran larĝan spektron de agado:
- saloj kaj mineraloj ludas gravan rolon en la metabolaj procezoj de la korpo kaj restarigas la nervan sistemon;
- jodo aktivigas la tiroidan glandon, reduktante la efikon de ĝiaj malsanoj, kaj influas kolesterolon;
- fero okupiĝas pri hematopoietaj procezoj;
- kalcio akcelas sangan koaguliĝon kaj fortigas ostojn;
- kalio helpas la renojn forigi troan fluidon akumulitan en la korpo;
- magnezio kaj fosforo reguligas la laboron de la gastrointestina vojo, antaŭenigas la asimiladon de nutraĵoj kaj normaligas acidecon.
Freŝaj abrikotoj havas malaltan kalorian enhavon, do ili konsumeblas dum la dieto kaj fastantaj tagoj. Nur 44 kilokalorioj po 100 g da frukto - kio ne estas ideala dieta produkto?
Kiam oni inkluzivas abrikotojn en la dieta menuo, oni devas konsideri ne nur kalorian enhavon, sed ankaŭ sufiĉe altan nutran valoron rezulte de alta sukero (pli ol 10%).
La pozitiva flanko de manĝado de abrikoto
La avantaĝoj de abrikotoj estas ilia efiko sur la homa korpo kaj la kapablo malpezigi la kurson de iuj malsanoj, nome:
- Utilas uzi ilin en ĉeesto de anemio kaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo pro la pliigita fera enhavo.
- Abrikotoj helpas forigi flegmon per seka tuso, kaj ankaŭ helpas malpezigi la ĝeneralan kondiĉon je alta korpa temperaturo.
- Establi la digestan sistemon.
- Forigi estreñimiento.
- Agi kiel diurético dum restarigo de akva ekvilibro.
- La acideco revenas al la normalaĵo, kaj ankaŭ pozitive efikas sur la laboro de la hepato kaj de la veziko.
- Kapabla malpezigi malfortan doloron.
- Granda kvanto de karoteno en abrikotoj, se prenite regule, havas protektan rolon kontraŭ onkologiaj malsanoj, precipe tiujn asociitajn kun organoj kiel la gorĝo, ezofago kaj urina sistemo.
- Ili estas uzataj en la kuracado de aterosklerozo kaj varikaj vejnoj.
- Plifortigu dentojn kaj ostan mason pro la granda kvanto de kalcio.
- Ili malpezigas simptomojn de ebrizo kun pezaj metaloj.
- Ili havas resanigan efikon al vundoj kaj tranĉoj.
Utilaj ecoj de abrikotoj trovas sian aplikon en la kampo de mensa agado. Manĝi oranĝajn fruktojn plenigas la korpon kun energio, kiu pozitive efikas sur la eltenemo kaj agado. Krome ĉi tiuj fruktoj aktivigas cerban aktivecon.
Kontraŭindikoj al uzo de abrikotoj
Antaŭ ĉio, valoras rimarki, ke troa kvanto da konsumitaj abrikotoj (tamen, kiel ĉiu alia frukto) povas konduki al veneniĝo, precipe se ili estis nematuraj. Malgraŭ la signifaj avantaĝoj de abrikoto, ili povas kaŭzi damaĝon, precipe en ĉeesto de malsanoj kiel:
- Diabeto mellitus.
- Malpliiĝis tiroidesfunkcio (hipotiroidismo).
- Hepatito.
Oni devas singarde konsumi oranĝajn fruktojn por homoj inklinaj al alergiaj reagoj, ĉar ili povas ekigi erupcion.
Infanistoj ne rekomendas junajn patrinojn inkluzivi abrikotojn en sia dieto dum mamnutrado. La utilaj substancoj akiritaj per patrina lakto povas ludi la kontraŭan rolon kaj kaŭzi alergiojn aŭ kolikojn en beboj.
Aparte, indas noti la uzon de abrikotoj dum gravedeco. Ĝenerale, fruktoj estas tre utilaj por virinoj en interesa pozicio, ĉar ili replenigas la rezervojn de fero, kalio, mineraloj kaj aliaj substancoj tiel necesaj por la disvolviĝo de la feto. Lastatempe elpremita abrikot-suko restarigas acidecon en gravedaj virinoj kaj kontentigas la bezonon de karoteno.
Dum manĝado de abrikotoj dum gravedeco, oni konsideru la jenajn punktojn:
- Ne manĝu fruktojn sur malplena stomako;
- ne trinku ilin per akvo;
- estas pli bone forlasi abrikotojn kaze de akra gastrito, ulceroj kaj bradikardio.
Abrikotaj kernaj bienoj
Ne nur fruktoj, sed ankaŭ abrikotaj kernoj havas sanigan efikon. Tre utila oleo estas preparita el la nukleoloj, kiu estas inkluzivita en la komponaĵoj por kuracado de haŭto kaj artaj malsanoj.
La oleo ŝuldas sian agon al vasta gamo de utilaj spuroj:
- acidaj grasoj (saturitaj kaj nesaturitaj);
- tokoferoloj;
- fosfolipidoj;
- fero
- Natrio
- fosforo;
- kalcio
- magnezio
- kalio
- vitaminoj de grupoj A, B, C, PP, F.
Ĉi tiu kunmetaĵo efike agas kiel profilactic en onkologio, precipe pro la malgranda kvanto de cianido. Ĝi estas absolute sekura por sanaj ĉeloj, sed tute detruas kanceron. Tamen la ĉiutaga dozo de semoj ne devas superi 20 g.
Antaŭ mem-medikado kun drogoj aŭ infuzaĵoj bazitaj sur abrikotaj kernoj, vi devas ĉiam konsulti vian kuraciston por ne pligravigi la situacion.
Utilaj proprietoj de sekigitaj abrikotoj
Por prepari abrikotojn por estonta uzo, ili estas submetitaj al seka procezo aŭ sekigitaj. Depende de prilaborado, sekigitaj fruktoj estas dividitaj en jenajn specojn:
- Sekigitaj abrikotoj. Sun-sekigitaj abrikotaj duonoj kun antaŭtratado kun speciala preparado por nigrigado kaj plagoj (sulfura dioksido).
- Uryuk. Sekigitaj abrikotoj kun fosaĵoj.
- Flustris. Sekigitaj abrikotoj de grandaj semoj.
- Kaisa. Sekigitaj fruktoj traktitaj kun sulfura dioksido kaj iomete sekigitaj.
Sekaj fruktoj havas la saman efikon sur la korpo kiel freŝaj, kaj en iuj kazoj alportas eĉ pli da avantaĝoj:
- Sekigitaj abrikotoj enhavas fruktoseon kaj sukerozon, do ĝi povas esti konsumita de diabetikuloj.
- Sekigitaj abrikotoj helpas malpliigi sangopremon kaj estas indikitaj por hipertensaj pacientoj.
- Sekaj fruktoj rekomendas esti inkluzivitaj en la menuo se ekzistas problemoj pri intesto-purigado.
- Ili povas esti aldonitaj al kuracaj miksaĵoj por subteni la laboron de la kora sistemo, kaj ankaŭ por pliigi hemoglobinon.
- Sekigitaj abrikotoj taŭgas por homoj kun vidproblemoj.
- Sekigitaj abrikotoj en maskoj perfekte purigas kaj revigligas la haŭton.
Se vi bolas saturitan buljonon el sekigitaj abrikotoj kaj lasas ĝin breti bone, vi povas forigi edemon kaj aktivigi la vezikon de la roboto.
Kiel en la kazo de freŝaj abrikotoj, uzinte sekigitajn abrikotojn, vi devas zorgi. Ĉi tio validas precipe por homoj, kiuj estas alergiaj al ili, aŭ problemoj kun la stomako aŭ premo.
Sekigitaj fruktoj de la serĉa vario retenas ĝis 80% de sukeroj, do homoj suferantaj diabeton devas pli bone deteni sin de konsumado de ili.
Utilaj propraĵoj de abrikotarko
La avantaĝoj kaj damaĝoj de abrikotoj por homa sano ne limiĝas nur al fruktoj. Adeptoj de tradicia medicino bone scias, ke la ŝelo mem el arbotrunko povas helpi en la kuracado de iuj malsanoj. Ornamoj de la kortekso helpas restarigi la korpon post apopleksio, havante efikan efikon sur la cerbo. En la malnova tempo, ili ankaŭ estis donitaj al virinoj, por ke ili plifortiĝu pli rapide post malfacila naskiĝo.
Konsiderante la avantaĝojn kaj damaĝojn de abrikotoj, ili devas esti inkluzivitaj en la menuo, precipe la pli juna generacio. Post ĉio, juna korpo bezonas grandan nutraĵon kaj vitaminojn. Jes, kaj pli maljunaj homoj bonas manĝi ilin por konservi sanan ekvilibron en la korpo. Modera konsumado de fruktoj replenigos vitaminajn rezervojn kaj helpos kaze de iuj sanproblemoj.
