Hodiaŭ pli kaj pli da aliĝintoj de sana dieto decidas inkluzivi tritikan branĉon en sia dieto. Ĉi tio estas produkto akirita de prilaborado kaj produktado de rikoltoj. Dum longa tempo ĝi estis konsiderata senutila kaj uzata nur kiel nutraĵo por bestoj. Nuntempe oni scias multajn informojn pri la avantaĝoj de tritiko. Ilia uzo rekomendas en multaj dietoj. Kun la helpo de tritiko, la stato normaligas en multaj malsanoj. Tamen por ricevi branĉon nur profiton, vi bezonas scii iujn funkciojn de la produkto.
Tritiko de tritiko: avantaĝoj kaj damaĝoj, kiel preni
La ekstera ŝelo de la greno, kiu servas por produkti branĉon, estas magazeno de biologie valoraj substancoj. Samtempe la produkto restas malkaloria, tial ĝi estas rekomendita aktive de specialistoj pri sana nutrado kaj nutraĵistoj.
Utilaj kvalitoj de tritiko, pro la sekva kemia komponado:
- Vitamino A
- kalio
- Vitamino E
- magnezio
- Natrio
- fosforo;
- Vitaminoj B;
- kalcio
- kupro
- fibro, same kiel dieta fibro;
- proteinoj;
- jodo;
- grasaj acidoj.
En butikoj vi povas vidi ambaŭ branĉajn tritikajn granulojn kaj ne granulare. Ne estas multe da diferenco en ili, se nur la produkto estas ofertita en pura formo.
Konvenciaj branĉoj estas plej ofte produktitaj sen iuj aldonaĵoj. Sed en la kunmetaĵo de la granuloj ofte povas ĉeesti sukero, salo aŭ eĉ diversaj parfumoj, desegnitaj por plibonigi guston. Tial, se vi volas, ke la ricevo de la produkto alportu tiom multe da profito kiel eble, tiam vi devas doni preferon al ĉizitaj branĉoj.
Kio estas la avantaĝoj de tritiko?
La substancoj entenataj de la tritiko havas utilan efikon sur la homa korpo:
- Unufoje en la stomako, ili pliiĝas en grandeco, kio kaŭzas senton de sateco. Ĉi tiu propraĵo estas precipe grava por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Ĝi ankaŭ helpas forigi ĉion nenecesan de la intestoj - toksinoj, muko. Ĉi tio minimumigas la probablecon de estreñimiento, same kiel la disvolviĝon de kancera kancero. Jen kial multaj nutristiistoj rekomendas tritikan branĉon por estreñimiento.
- Fibro, kiu estas enhavita en granda ŝelo en la ŝelo de la greno, permesas vin forigi dionbiion. Vitaminoj B stimulas la formadon de gastrika suko.
- Estas sciate, ke branĉo helpas problemojn de koro kaj vaskula sistemo. La uzo de la produkto helpas normaligi la nivelon de kolesterolo en la sango. La probablo de miokardia infarkto aŭ koraj malsanoj kiel arritmio, takikardio estas malpliigita.
- Tritiko de tritiko, kies konsisto estas tre diversa, estas nemalhavebla por problemoj de la gastrointestina vojo. Ilia uzo permesas normaligi la digestan procezon en la plej mallonga ebla tempo.
- Tritiko de tritiko, kies kaloria enhavo estas tre malalta, ankaŭ helpos en la lukto kontraŭ la obezeco. Fibro helpas trakti kromajn funtojn, kio kontribuas al la malrapida sorbo de karbonhidratoj fare de la korpo. Aperas sento de saĝeco, jam malfacilas manĝi pli ol planite. Tial, tritiko por perdo de pezo estas simpla sed efika kuracilo. Samtempe, branĉo ankaŭ rekomendas diabeton, ĉar ilia uzo povas signife malrapidigi la procezon pliigi glukozon en sango.
- Bran estas same utila por la ina kaj vira korpo. Utilaj grasaj acidoj, nome Omega-3 kaj Omega-6, permesas konservi bonajn nivelojn de estrogeno. Aldonante manĝon al via dieto, vi povas protekti vin kontraŭ malsanoj kiel mama kancero. Viroj siavice povas normaligi la funkciadon de la prostata glando.
Tritiko: kiel uzi
Kiel aveno aŭ sekalo-tritiko, tritiko povas esti uzata kiel aldonaĵo en diversaj pladoj - salatoj, kokteloj, ĵeleo, pikita fiŝo, cerealoj kaj multe pli. Tamen, por akiri la maksimuman profiton, vi devas aliĝi al certa dozo de la produkto. Ĝi povas esti uzata kiel sendependa terapia agento. Estas du ebloj por ĉi tio:
- Tremu branĉon antaŭe. Verŝu certan porcion da branĉo kun bolanta akvo kaj lasu ĝin brevi dum 30 minutoj. Poste, drenu la troan likvaĵon kaj prenu la ŝvelintan branĉon en ĉi tiu formo. Ili ankaŭ povas esti aldonitaj al cerealoj aŭ aliaj taŭgaj pladoj.
- Prenu seka. Prenu la muelitan branĉon, lavitan per multe da akvo - almenaŭ 1 glason.
Kiel ajna produkto nekonata al la korpo, branĉo devas esti kun singardo. Pliigu la dozon iom post iom. Komencu per 1 tsp. tage, aliĝante al ĉi tiu volumo dum 2 semajnoj. Tiam vi povas pliigi la ĉiutagan dozon al 3 tsp. (unu kulero tri fojojn tage).
Bonvolu noti, ke la maksimuma volumo estas 4-kuleroj. Ĉi tiu normo ne devas esti malobservita, ĉar vi riskas damaĝi vian korpon.
La akcepto devas esti almenaŭ du monatoj. Tuj kiam la avantaĝoj de uzado de ĉi tiu produkto estos rimarkinda, vi devas tuj komenci malpliigi la ĉiutagan indicon.
Tritiko de tritiko por perdi pezon: kiel preni
Oni ofte rekomendas tritikajn ŝafojn kiel dietan produkton, kiu ebligas al vi perdi pezon en mallonga tempo. Por ĉi tiuj celoj, ili devas esti konsumitaj baldaŭ antaŭ manĝo, kio permesos al la digesta sistemo funkcii. Kiel menciite supre, branĉo pliiĝas en volumo kiam ĝi eniras la stomakon, kio helpas malpliigi apetiton. Estas sento de saĝeco, do nutraĵistoj ofte instigas ilin manĝi por vespermanĝo. 
Se vi volas, ke la ricevo de tiaj flakoj estu kiel eble plej rimarkinda, ili povas esti aldonitaj al malalta grasa jogurto aŭ kefiro. Por fari tion, estas konvene lasi ilin infuziĝi en bolanta akvo, por ke ili havu tempon por ŝveli.
Regula uzado de tritikaj flamoj povas atingi pozitivan efikon. Tamen estas tre grave ne superi la ĉiutagan dozon kaj la maksimume permeseblan kursan daŭron. Kune kun malutilaj toksinoj kaj slagoj kun longedaŭra konsumado de branĉoj, utilaj substancoj ankaŭ estos forigitaj de la korpo. Ĉi tio estas plena de multaj konsekvencoj, inkluzive de malekvilibro de kalcio.
Kontraŭindikoj
Malgraŭ ĝiaj avantaĝaj proprietoj, branĉo povas esti malutila ankaŭ se prenita en ĉeesto de la jenaj malsanoj:
- gastrito;
- problemoj kun la duodeno;
- kolito;
- individua maltoleremo al proteinoj;
- postoperacia periodo;
- peptika ulcero de la stomako.
Vi ne devas doni tiajn flakojn al infanoj, ĉar estas malfacile por kreskanta korpo trakti la digeston de tia kruda manĝaĵo. Ĉi tiu produkto ankaŭ estas malutila por virinoj, kiuj suferas la feton, ĉar ĝi helpas forigi ne nur malutilajn, sed ankaŭ utilajn substancojn de la korpo.
Se vi ankoraŭ decidas sisteme preni tian branĉon, tre gravas aliĝi al la ĝusta trinkada reĝimo. Tago devas trinki (se vi uzas de 1 ĝis 3 tp. Bran. Muelita) almenaŭ du litrojn da akvo. Por eviti gravajn konsekvencojn, antaŭ kurso de preno de tritiko, vi devas konsulti nutristiiston, ĉeestantan kuraciston aŭ specialiston pri sana manĝado.
