Oni diris kaj skribis multe pri la avantaĝoj de pomoj, kaj ilia populareco estas bone meritita. Kiujn aliajn fruktojn vi povas manĝi dum la tuta jaro, sen dubi pri ilia kvalito? Kompreneble, estas multaj importitaj pomoj sur la bretoj de superbazaroj, sed kio estas pli malbona ol la nia? Bonodora, suka, krusta kaj samtempe malmulta kaloria - jen vera vitamina bombo! Kun taŭga konservado, ili kapablas kuŝiĝi al la sekva rikolto, sen perdi sian guston kaj nutrajn kvalitojn. Por kio utilas ĉi tiuj fruktoj kaj kiaj vitaminoj en pomoj?
Legu la artikolon pri la temo: la avantaĝoj de ĉerizoj por la korpo!
La ago de pomoj sur la homa korpo
Sendube, pomoj profitas plej vintre, kiam pro naturaj kialoj la vitamina dieto estas limigita. Ili estas universala kuracilo por vitamina manko, kaj ankaŭ fortigas la korpon entute. Regula konsumo de ĉi tiuj fibro-riĉaj fruktoj normaligos digeston kaj malaltigos kolesterolon. Krome, la dolĉa pulpo "deĉenigas" cerbajn procezojn. Kaj la fruktoj helpas forigi malutilajn substancojn - akumulitajn toksinojn kaj toksinojn. Ili ankaŭ helpos kun malsanoj de la renoj, tiroida glando, koro kaj nervoj.
Ne valoras ĝin multe interesi fruktojn - sufiĉas manĝi tri pecojn ĉiutage, prefere de diversaj varioj. Kaj vi devas fari tion kelkajn horojn post la ĉefa manĝo aŭ duonhoron antaŭ ĝi.
Kio estas la vitaminoj en pomoj?
Apple-vitamin-konsisto estas diversa, sed plejparte ili enhavas vitaminojn de grupoj C kaj PP. Aldone al ili, ekzistas tuta grupo de vitaminoj B, same kiel K, A kaj C.
El la mineraloj, kalio estas superreganta laŭ kvanto. En dua kaj tria loko respektive estas kalcio kaj fosforo. Magnezio, sulfuro, kaj boro ankaŭ estas inkluzivitaj.
La ĉefa parto de la kemia konsisto (80%) apartenas al akvo.
Kiel elekti la plej sanajn pomojn?
Ĉiuj pomoj estas bongustaj kaj sanaj, sed ilia konsisto estas heterogena. Tio dependas de la vario, matureco kaj eĉ de la loko de kultivado. Tiurilate, malsamaj utilaj substancoj superregas en malsamaj specioj, ekzemple:
- en acaj pomoj la maksimuma enhavo de "acida" vitamino C;
- verdaj pomoj estas riĉaj je fero;
- ruĝaj pomoj havas multan glukozon;
- flavaj fruktoj estas bonaj por vidado;
- varioj kun prononcita aromo havas antimikrobajn proprietojn;
- sovaĝaj fruktoj estas karakterizitaj de plibonigita kontraŭinflamatorio.
